• 

• אם ענית כן על אחת או יותר מהשאלות, סימן שאת כמוני, וכמו שאר בני האנוש, מתמודדת גם עם רגשות אשמה ובושה.
  

  אם יש לך עניין להסתכל לשני הרגשות הללו בלבן של העיניים את מוזמנת להמשיך ולקרוא.

  אני רק אזהיר מראש, שהעמוד הזה מיועד רק אם את באמת רוצה להמשיך וללמוד על העולם הרגשי שלך, ובמיוחד מה גורם לך או לסובבים אותך לרגשות אשמה ובושה.

  אם את עכשיו מהנהנת לעצמך בראש, כנראה שהגעת למקום הנכון ובזמן הנכון.

  בין אם את נמשכת לתחום או עוסקת בו באופן מקצועי (בעולם הרגשות), יש להניח שאת כבר מבינה שכל מה שאנחנו חושבות, ועושות, וכל מה שמניע אותנו או מונע מאיתנו לעשות - טמון עמוק בעולם הרגשות שלנו.

  למעשה, כל שינוי שאת מחפשת לעשות בחייך קשור ישירות ליכולת שלך להבין את הרגשות שלך ולהיעזר בהם לתהליכי ריפוי, צמיחה, פריצת דרך, יצירה וטרנספורמציה.

  אני מתארת לעצמי שרב חייך ניסית והתנסית ועשית דבר אחד או שניים בעולם ההתפתחות האישית אם לא חרשת את כל מה שרק ניתן לצרוך בתחום. אולם, איך נאמר, ברב המקרים אלו היו דרכים עוקפות רגש.

  האמת, זה לא מפתיע. גם אני כמוך, עשיתי את הדרך הפתלתלה הזאת. עד שהבנתי שזה לא עובד לי. כי מצאתי את עצמי שוב ושוב נתקעת באותם המקומות, מדשדשת באותה הביצה וחוזרת לאותם הרגלים ודפוסים הרסניים שניסיתי להתפטר מהם.

  כשהבנתי שהדרך היחידה לעשות שינוי אמיתי לא יכולה להתעלם מעבודה גם במימד הרגשי, הסכמתי להפשיל שרוולים ולצלול לתוך הביצה הרגשית ממנה כל כך פחדתי ולהשיל את נעליי מעל רגליי ולהלך על "גחלי הנפש" בשביל חיי.

  הגעתי להכרה כמו שנאמר בסרט המסע המקודש ללב, you can't heal what you don't feel. אי אפשר באמת לעבור ריפוי מבלי להסכים להרגיש את הכאב שעוטף את הלב.

  או במילים פשוטות להפוך להיות מאסטרית של "הדינמיקה של הרגשות" שלי.

  אבל רגע... לפני שאני מקדימה את המאוחר ואדבר על למה בעצם אנחנו נמנעות כל כך הרבה שנים ממגע עם הכאב הרגשי שלנו ובמיוחד עם רגשות האשמה והבושה שלנו ולמה אני מאמינה שהדרך לגן עדן רגשי מחייבת את המעבר דרך אש הגיהנום הרגשית.

  את בטח תוהה מה זו בעצם הדינמיקה של הרגשות?

  אני קוראת לעולם הרגשי הסוער, המשתנה, הצבעוני, הנזיל, הבלתי צפוי, המטלטל לעיתים והמרתק הזה ה"דינמיקה של הרגשות".

  ובשונה מכל דבר בצבא הדינמיקה הזו מתחלקת לשני חלקים:

  א. הדינמיקה הפנימית - הרגשות שמתחוללים בתוכנו ויש להם תנועה ייחודית בתוך הגוף שלנו בזמן אמת.

  ב. הדינמיקה החיצונית - התגובה הרגשית שלנו שמתעוררת כתוצאה מהאינטראקציה שנוצרת ביננו לבין האנשים והסביבה שלנו.

  האמת, שהרגשות תמיד קשורים לסביבה שלנו ולאנשים בחוץ, אלא שלעיתים "הם" לאו דווקא  נוכחים שם פיזית ועדיין בתוכנו מתחוללת סוג של "דינמיקה או סערה רגשית" ביחס אליהם.

  לעיתים הדינמיקה הזאת הנובעת משיחות פנימיות שמתנהלות בראשנו, ממחשבות שיש לנו אודות המצב או מפרשנויות שאנו נותנים למשל להתנהגות של אנשים מסויימים כלפינו, למשהו שהם אמרו או לא אמרו לנו, למה שהם עשו לנו או עתידים לעשות לנו וכדומה.

  אלא מה, הדינמיקה של הרגשות מאד שונה מהדינמיקה של המחשבות שלנו.

  אולם, בגלל שבחברה שלנו שמים דגש גדול מאד על החלק השכלי הרבה פעמים אנחנו מנסות לנהל את הדינמיקה הרגשית דרך המחשבות או דרך הדיבור על הרגשות שלנו ולא מבינות למה אנחנו לא מצליחות להיפטר מהתחושות הקשות הללו אחת ולתמיד.

  הדינמיקה של הרגשות היא נטולת מלל או מחשבה יש לה שפה ייחודית משל עצמה והיא למעשה מתרחשת בגוף הפיזי שלנו מהסנטר ומטה.

  אמנם בשנים האחרונות התרבות שלנו החלה לסגוד גם לגוף הפיזי - אך רב ההתעסקות היא בתחומים של פיתוח הרגלי תזונה בריאה ושילוב של פעילות גופנית והקפדה על שינה/מנוחה טובה.

  מעטים מדברים, אם בכלל, על החשיבות של עבודה עם הרגשות דרך הגוף - שזה המשכן הטבעי שלהם.

  לכל אלה, מצטרפים התרבות והחינוך והמסרים הגלויים והסמויים שקיבלנו אודות הרגשות האנושיים שלנו במיוחד לאלה שיצא להם שם "רע" - או כמו שנוהגים להגיד הרגשות השליליים הכוללים את הכעס, הפחד, השעמום, העצב, הקנאה, הטינה, השנאה, האשמה, הבושה ועוד.

  את בטח חושבת לעצמך, למה לי להרגיש את כל הרגשות הכואבים האלה? זה לא נעים.

  כמו  שחלק אומרות לי אני מעדיפה לצחוק (ולשמוח) מאשר לבכות ולהיות עצובה. עצם האמירה הזו כבר מעידה כאילו יש משהו רע בעצב ובבכי.

  אני מבינה אותך.

  גם אני רוצה בדיוק כמוך להרגיש טוב. לשמוח, לאהוב, לחוש שקט פנימי עמוק, להרגיש סיפוק ושביעות רצון מלאה מהחיים.

  ואם היה אפשר לחוות את כל אלה מבלי ל"שלם" את המחיר של להרגיש כאב היה עדיף.

  אחרי הכל, לכעוס, לפחד, להשתעמם, להתעצב, לקנא להרגיש אשמה ובושה מעורר הרבה כאב. לעיתים כאב בלתי נסבל בעליל.

  אז כדי להתנגד לרגשות הכואבים. כולנו פיתחנו כל מיני דרכים מנטליות וניו אייג'יות לעשות הכל (במודע או שלא במודע) כדי ש...

  • נשמור על איפוק רגשי גם במחיר של להיחנק על הגוש בגרון
  • לא נכעס כי זה לא יפה וגם לא "מנומס"
  • נלמד לשלוט ברגשות שלנו
  • לא נפגין רגשות בפומבי כי זה סימן לחולשה
  • לא "נשבר" ונבכה מול הילדים שלנו
    
  • לא נזיל דמעה מול מטופלת שלנו
  • נהיה חזקות כלפי חוץ ולא נראה להם מה באמת מתחולל שם בתוכנו
  • נציג בפני העולם רק את הדברים החיוביים שקורים בחיים שלנו ונדאג להסתיר היטב את כל השאר...
  • לא נתייחס לכאב של האחר כי מה שמתמקדים עליו גדל ולכן זה יגביר את הכאב...
  • נתרחק מאנשים שכואבים או סובלים כדי ש"לא יורידו לנו את התדר"
  • נשלח למי שכואב בועה של אור ואהבה וזה יעבור כהרף עין

  נשמע לך מוכר?

  אלה רק קומץ קטן מהמשפטים שאני שומעת עד עצם היום הזה.

  גם מאלה שלכאורה תחום העיסוק המרכזי שלהם זו עבודה רגשית עם אנשים. (עובדים סוציאליים, פסיכולוגיים, מאמנים, מורים רוחניים (ניו אייג'), מטפלי גוף נפש וכדומה).
• 

• אז מה עושים עם כל הרגשות הללו?

  או, זו שאלה מצויינת שגם מצביעה על אחת הבעיות המרכזיות בתחום. גם אם את אשת מקצוע בתחום הרגשי, ממש כמוני, לא תוכלי להתעלם ממה שחינכו אותנו לעשות עם הרגשות שלנו זה:

  • להתעלם מהרגשות שלנו
  • להתכחש אליהם
  • להדחיק אותם
  • לסמם אותם
  • ל"השקיט" אותם
  • להתעלות מעליהם
  • לעקוף אותם
  • להתנתק מהם
  • להעסיק את עצמנו מבוקר עד ערב
  • ומישהי אף סיפרה לי שהמליצו לה "גמילה" מרגשות

  כן זה בדיוק מה שלימדו אותנו. במקום להיות להרגיש ולחוות עודדו אותנו בעיקר לחשוב ולעשות. לחשוב ולעשות. לחשוב ולעשות.
  

  אף אחד לא אמר לנו להרגיש, לחשוב ולעשות שזה בודאות היה יותר אנושי ויותר טבעי ויותר שפוי ומאוזן.

  לא פלא, שנשים מתקשרות אלי במצוקה רגשית (במיוחד מטפלות, מאמנות, מנחות) עדיין שבויות בתוך ה"חינוך" הזה ורוצות בדרך כלל חמישה דברים:

  1. להבין דרך השכל את הרגש - לדבר על מה שקורה הרבה ולחשוב על מה שקורה לה.

  2. לקבל הנחיה מה לעשות עם הרגש (ואם אפשר מבלי להרגיש אותו)

  3. ללמוד לשלוט ברגשות! כדי שהם יפסיקו להשפיע עליך ולחרב לך כל חלקה טובה.

  4. להיפטר מהרגשות הכואבים הללו אחת ולתמיד! כי זה פשוט לא נעים!

  5. לעשות את זה הכי מהר שאפשר ואם אפשר כמה שפחות כואב...

• לפני שננסה להבין או לחשוב מה לעשות עם הרגשות שלנו, בואי פשוט נרגיש אותם
  

  כשאני פותחת שיחה עם לקוחה אני תמיד שואלת אותה "איך את מרגישה עכשיו?"

  ברב המקרים אני מקבלת תשובה שאורכת רבע שעה כשהאישה מדברת בשצף רצף ומספרת לי סיפור לפרטי פרטים שרובו קשור לעברה או לעתידה הלא ידוע.

  השאלה "איך את מרגישה" מתייחסת רק להווה.

  ניתן לענות בדרך כלל במילה אחת.

  מילה אחת שמגדירה רגש. עצובה, כועסת, מתוחה, מושפלת, מבויישת, אשמה וכדומה.

  וכשאני משקפת לה בחזרה ששאלתי איך היא מרגישה...ומה קיבלתי במקום...במרבית הפעמים נופל האסימון והיא קולטת שהיא מנותקת מהרגשות שלה או לא מצליחה בכלל לזהות אותם או לתת להם שמות.

  מה גם, שהיא שמה באותה "סלסלת הרגשות" גם את הרגשות המולדים שלנו וגם את הרגשות הנרכשים שלנו.

  ולא רק שהיא לא יודעת להבחין בין השניים היא אפילו לא מזהה את הניואנסים הקטנים והכל כך חשובים שמבדילים ביניהם ובתפקיד שיש להם בחיינו.

  קיימים שני רגשות שאנחנו לא מגיעים איתם לעולם ביום היוולדנו.

  אך מאחר ולא פיתחו את האינטיליגנציה הרגשית שלנו, גם לא לימדו אותנו שיש רגשות מולדים ושיש רגשות נרכשים.

  ובטח לא עזרו לנו ללמוד ולהבחין בין השניים.

  אני מתכוונת לרגשות - אשמה ובושה.
• 

• לא נולדנו איתם אך הם מנהלים לנו את החיים!
  

  אשמה ובושה אינם רגשות מולדים.

  כן, תופתעי לגלות שאלו רגשות נרכשים בתוך תהליך החינוך והחיברות שלנו כבני אדם.

  ויחד עם זאת, רגשות האשמה והבושה "מבזבזים" לנו הכי הרבה אנרגיה חיונית וגוזלים אותנו מעצמנו.

  אבל קודם כל בואי נבחין בין השניים.

  אשמה קשורה להתנהגות שלנו ולשיפוט השכלי שיש לנו אודות ההתנהגות הזאת:

  • "עשיתי משהו רע"
  • "יש משהו לא בסדר עם מה שעשיתי או ממשיכה לעשות"
  • "חבל שלא עשיתי..."

  אשמה נובעת מההכרה השכלית שעשינו (באמת) משהו לא בסדר.

  החדשות הטובות זה שניתן לתקן או לשנות את המעשה או ללמוד ממנו לעתיד כדי לא לחזור על אותו מעשה.

  אבל, לצערי...

  כשזה נוגע לתחושות האשמה שמנהלות אותנו מאחורי הקלעים ולמחשבות שמתרוצצות בראש של "אני לא בסדר" או "עשיתי משהו לא בסדר" יש סיכוי ש...

  • נמנע מלעשות דברים מסויימים שמעוררים את הרגש הזה
  • נשמור "על פרופיל נמוך" שלא ישימו לב אלינו
  • נתנצל כל הזמן בשמנו ולעיתים אפילו בשמם של אחרים
  • נבטל את הרצונות של עצמנו ונרצה אחרים
  • נעמיס על עצמנו מעבר ליכולות שלנו (נקח אחריות על הכל) ואז נאשים אחרים שלא עוזרים לנו...
  • נקריב את עצמנו למען הזולת (ונרגיש קורבנות שלו או של המצב)
  • נמצא אשמים בחוץ - ונהפוך אותם ל"לא בסדר"
  • אוי ואבוי למי שיעיז לבקר או לשפוט אותנו - נכנס באימ-אימא שלו!
  • או לחלופין כשיבקרו אותנו נסגר ונתרחק ואפילו נתנתק ...
  • נעשה הכל כדי להימנע מעימות במיוחד מול אנשים בעמדות סמכות

  בושה לעומת זאת, קשורה לערך העצמי שלנו והיא מתחוללת במרחב הרגשי.

  פה מדובר בתפיסה שלנו את עצמנו.

  • "אני אדם רע"
  • "אני מפלצתית"
  • "אני לא מספיק ... (השלימי את החסר)"

  הבושה נובעת מתחושה פנימית עמוקה שיש משהו לא בסדר עם מי שאני - ואני לא יכולה לעשות שום דבר לגבי זה.

  אוח...כמה חוסר אונים שזה מעלה, נכון?

  כשזה נוגע לתחושות הבושה שאני לא מספיק טובה כמו שאני או שאני פשוט נוראית כמו שאני...נגלה (כשנתעורר ונסכים להסתכל בלבן של העיניים של הבושה) ש....

  • נמנע מאינטימיות עם הזולת (שחס וחלילה לא יגלו באמת מי אני)
  • ננוע בין הקצוות של להימנע מעשייה בכלל או נהיה בעשיית יתר (בקצה אחד כדי להסתתר שלא יראו אותנו מרב בושה ובקצה השני כדי להוכיח כל הזמן שאנחנו מספיק...)
  • נכנס למירוץ המטורף אחרי הישגים ומימוש מטרות כשכל תשומת הלב והדגש יהיה על התוצאות החיצוניות שנשיג (או שלא נשיג...)
  • נחפש שאחרים יאשרו אותנו ואת מי שאנחנו כל הזמן (תגיד לי שאני יפה, חכמה, סקסית, מצליחה...)
    
  • נפתח קנאה חולנית באחרים
  • נשחק אותנו מאד בטוחות בעצמנו - בניסיון לכפות על חוסר ביטחון מוחלט בתוכנו

  בין אם אלו רגשות מולדים או רגשות נרכשים זה לא משנה את העובדה. שכל עוד אנחנו לא מחוברות אל הרגשות, מזהות אותם, מאפשרות להם להיות...אנחנו הופכות להיות הקורבנות של הכאבים שלנו.
• 

• מקורבן רגשי - למאסטרית של רגשות
  

  אנחנו לא חייבות להישאר קורבנות של הרגשות הכואבים שלנו ולתת להם לזרוע חורבן והרס בחיים שלנו ושל אחרים.

  בואי שניה נתבונן מה קורה מסביבנו.

  כיום אנחנו נחשפות דרך התקשורת הפורמלית והבלתי פורמלית (הרשתות החברתיות) למה קורה לכל בני האדם וגם לאלה שלכאורה אמונים על טיפול בנפש האדם, כשהם מתכחשים, מדחיקים, מתעלמים או מנסים להתעלות מעל הרגשות הכואבים שלהם.

  ומה קורה כשאשמה ובושה מנהלים אותנו במקום שאנחנו ננהל אותם?

  הנה כמה דוגמאות טריות מהשטח:

  • אנשים לוקחים שוחד - גם כשהם יודעים שזה לא תקין והם בכל זאת עושים זאת
  • מעלימים "קולות של בוחרים" כדי להשפיע על התוצאות - הם יודעים שזו עבירה, ובכל זאת הם עושים זאת
  • אנשים דורסים מישהו ונעלמים ממקום התאונה (במקום להושיט עזרה לפצוע)
  • כשמישהו קרוב לנו פוגע בנו, אנחנו עושים עליו מניפולציות רגשיות...ומאשימים אותם: בשברון הלב שלנו ...בהתרסקות הכלכלית שלנו...
  • בני זוג שולפים סכין ושוחטים את האישה שאיתם כי...
  • אנשים לא מעיזים לבקש עזרה כשהם נקלעים למצוקה (פיזית, רגשית, מנטלית, כלכלית) כי הבושה "הורגת אותם" וזה באמת מה שקורה - הם מתאבדים...

  טוב אני יודעת מה תגיד לי עכשיו,

  אבל, אני לא לוקחת שוחד, אני לא מרמה בבחירות, אני לא דורסת ונעלמת, אני לא ממנפלת (עושה מניפולציות) אחרים ואיך את מעיזה לקרוא לי רוצחת...?!

  האמת, וזה אולי יכעיס אותך, אבל בתוך כל אחת מאיתנו יש קצת מכל זה.

  צריך רק אומץ להסכים להודות באמת.

  אז אולי לא...

  • רצחנו מישהו פיזית אך עשינו אקט רגשי של "רצח" שניתקנו את הקשר
  • דרסנו מישהו בטעות אך ברחנו ממישהו במצוקה והשארנו "פצוע רגשי מדמם בשטח" ולא הושטנו יד לעזרה...
  • ביצענו מהלך התאבדותי סופני, אבל "התאבדנו" בכל מיני אופנים אחרים.

  שלא תביני אותי לא נכון. אני לא מאשימה אותנו במעשים הללו.

  אני רק רוצה להדגים שרגשות כואבים לא מטופלים מובילים להתנהגויות כאלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים.

  לצערי, הרגשות הכואבים שלנו לא התחילו מאז פירוק הממשלה, אירועי הדקירה, איומי נסראללה לנקום בנו, מסע עריפת הראשים של דעאש, או השואה של היהודים בגרמניה.

  הרגשות הכואבים שלנו קשורים לילדות הפרטית של כל אחת ואחת מאיתנו. וכל האירועים והמצבים ונסיבות החיים שלנו כפרטים ושלנו כאומה רק הוסיפו שמן למדורה.

  כל יום שעובר שאנחנו לא מרשות לעצמנו להרגיש את הכאב הפרטי שלנו ולאפשר לו להתפרק בדרך טבעית, גוף הכאב שלנו רק הולך וגדל, ופסולת "ביו-רגשית" נערמת בתוך התאים שלנו ומצטברת וגורמת לצרות מצרות שונות.

  רגשות שלא מקבלים ביטוי ולא משתחררים מהמערכת גורמים לנו ל:

  • שיתוק וקפיאה
  • הפרעות אכילה (או כמו שנהוג לומר "אכילה רגשית")
    
  • התמכרויות לאלכוהול, סמים, סיגריות, קניות, סקס, טלביזיה ועוד...
  • חרדה ודיכאון
  • התלהמות והאשמות הדדיות
  • אלימות מילולית ופיזית ומינית
  • אכזריות והתעללות
  • פגיעה במערכת החיסון
  • מחלות כרוניות וסופניות
  • פגיעה ביכולת לתפקד תחת מצבי לחץ מתמשכים
  • אובדנות
  • מוות

  החדשות הרעות הן, זה היה שם גם קודם. רוחש גועש וסוער מתחת לפני הקרקע. מצבי הקיצון שמתרחשים סביבנו רק מציפים את כל הג'יפה הרגשית מעל פני השטח.

  במצבי קיצון לאנשים אין יכולת להכיל ולשאת את הכאב הבלתי נסבל והכל פשוט מושפרץ החוצה כמו הר געש.

  כשאנשים לא מסוגלים לזהות, לאפשר את הכאב, להכיל אותו, לבטא אותו הם משליכים על האחר, רומסים את האחר, מכאיבים לאחר, משמידים את האחר.

  הכל כדי לנסות להעלים, להשקיט ולהילחם בתחושה הבלתי נסבלת בעליל של חוסר האונים והכאב הנלווה אליה.

  ואגב, המצב בשנים הקרובות לא הולך להיות יותר קל. אנחנו עדות למה שקורה בכל העולם והאנושות מתמודדת עם אתגרים לא פשוטים בכל התחומים.

  נשמע נורא ואיום? בהחלט, לעיתים אפילו מייאש.

  אך הדבר היחיד שניתן "לעשות" זה לפתח חוסן רגשי ולנוע ממצב של "קורבנות רגשית" שמניעה אותנו לפעול בצורה שמזיקה לנו ולאחרים, ל"מנהיגות רגשית" שמשכללת את היכולת להתנהל עם הדינמיקה של הרגשות בצורה כזאת שלא חשוב מה שקורה במציאות חיינו נוכל להתמודד עם כל דבר ולמזער נזקים לנו ולזולת.

  בני האנוש נולדו עם מערכת רגשית ויש לה תפקיד חשוב בחיינו לא רק במצבי הישרדות.

  הרגשות הם חלק מהמבנה הטבעי שלנו. פשוט שכחו לתת לנו את "ספר הוראות ההפעלה הרגשית"ובמקום זה קיבלנו הנחיות שאינן תואמות את המערכת הזאת ולכן יש הרבה פעמים כשל במערכת.

  וכשמדובר ברגשות אשמה ובושה זה עוד יותר מורכב כי אלו לא רגשות הישרדותיים במובן הטהור של המילה. אלא אלו רגשות שקשורים להיותנו חלק מקבוצת בני האנוש ושיש להם תפקיד הקשור ליחסים שלנו עם הזולת.

  לשמחתי, יש מה "לעשות" עם הרגשות הללו.

  אם רק נתיידד עם ה"דינמיקה של הרגשות" בכלל ועם הדינמיקה של האשמה והבושה בפרט.

  ושוב עולה השאלה.

  אז איך עושים את זה? או למה את מתכוונת כשאת אומרת להתיידד עם הרגשות?

  השלב הראשון זה להפסיק את ההתנגדות להרגיש.
• 

• מפסיקות להכחיש - ומתחילות להרגיש!

  רגשות כואבים ככל שיהיו מבקשים את המוכנות שלנו די להכחשה, להדחקה, להסבת תשומת הלב מכאב.

  זו העת לשמוע, לראות ולדבר - אך בעיקר להפסיק להכחיש ולהתחיל להרגיש!

  ההתנגדות לרגשות זו מלחמת ההתשה הפרטית שלי, שלך, שלנו. עלינו להפסיק את התנגדות להרגיש ולהיכנס לתהליך של פיוס, קבלה והשכנת שלום עם המערכת הרגשית שלנו..

  השלב השני זה ל"הבין" דרך הגוף את הדינמיקה הרגשית שלנו וללמוד לעבוד ביחד איתה ולדבר בשפה שלה ולהכיר את דרך הפעולה שלה - לטובתנו הגבוהה והנעלה בלבד.

  מעבר לכך שלרגשות תפקיד חשוב וחיוני בהישרדות שלנו (כן, כן, בדיוק כמו "צבע אדום" או "אזעקות" תפקיד הרגשות זה להתריע בפניך שאת בסכנה לגרום לך לשים לב ולפעול ותו לא).

  ולרגשות הנרכשים יש תפקיד חיוני בתהליכי ההתקשרות שלנו וההתנהלות שלנו בתוך חברת בני האנוש.

  לרגשות, יש תפקיד עצום בהתנעת תהליכי ריפוי, יצירה, פריצות דרך, צמיחה ועוד.

  כשהיינו ילדות, החיבור לרגש ולגוף היה טבע ראשון. לא היו לנו "מחשבות" אודות הרגשות שלנו. לא שאלנו את עצמנו "מה לעשות עם הכעס הזה". ביטאנו את הרגשות שלנו בצורה ישירה טהורה וחופשיה.

  איפשרנו למנגנוני הפורקן הרגשי הטבעיים של הגוף להיכנס לפעולה ולשנע את הפסולת הרגשית שלנו החוצה - מבלי לשפוט אותם או לנסות לחנוק אותם.

  צחקנו, בכינו, רעדנו, צעקנו, נאנחנו, פיהקנו בחופשיות רבה. כמעט ללא מעצורים (תלוי בהורים שהיו שם ובתגובות שלהם לשחרור הרגשי שלנו). לא חשנו בושה שאנחנו מפחדות וגם לא אשמה כשכעסנו. לא ניסינו להסתיר את הדמעות וגם לא חנקנו את הזעקה.

  עד שדאגו להעביר לנו מסר שזה לא נאה לא יאה וגם לא נראה טוב. ולאט לאט התרחקנו מהמקום האנושי הזה שיכול להרגיש, להיות ולחוות מבלי להתנגד או להילחם או לצמצם את הנוכחות הרגשית הכל כך מיוחדת שלנו.

  אגב זו גם דרכה המעוותת של החברה לייצר אצלנו תחושות אשמה ובושה.

  כילדות גורמים לנו להרגיש אשמה שאנחנו בכלל מעיזות להרגיש או לבטא את הרגשות שלנו או להתבייש בזה שאנחנו יצורים רגישים ומרגישים.

  אבל זה לא סוף פסוק.

  יש לך אפשרות לחזור אליך הביתה - לחכמת הגוף. מקום משכן הרגשות.

  זה שנמצא מהסנטר ומטה.

  והאינטיליגנציה הזאת היא פשוטה. כל כך פשוטה. שכש"נזכרים" בה (אחרי הכל זו חכמת הגוף והיא תמיד שם עבורנו ובשבילנו) מגלים כמה אנחנו עושים לעצמנו את החיים קשים.

  מי שמסבך את כל ה"דינמיקה של הרגשות" זה בדרך כלל המיינד שלנו.

• אני מזמינה אותך ביחד איתי ללמוד את כללי המשחק של הדינמיקה של האשמה והבושה!

  מתוך הבנה של חשיבות הנושא, ובמיוחד עכשיו כשכל מה שקורה כיום בארץ ובעולם מציף כל כך הרבה כאב שיידרש הרבה זמן לעבד ולעכל אותו, אני מזמינה אותך להיזכר ב"דינמיקה של הרגשות" הטבעית שלך.

  במרחב וירטואלי בטוח, אמפטי ומכיל אני מציעה לך להשתתף בסדנה אחת לבחירתך או בשתי סדנאות שכל אחת תתמקד ברגש מרכזי אחד - באשמה ובבושה.
• 

• במפגשים אלו תקבלי ממני את האמת הרגשית:

  • "ספר הוראות השימוש וההפעלה" של רגשות האשמה והבושה
    
  • אולפן לשפה חדשה (הידועה בשמה "רגשית") שתאפשר לך לבטא את רגשות האשמה והבושה בצורה טבעית זורמת ובריאה
  • מרחב בטוח להביע את הרגש שמתעורר בך ודרכים טבעיות לשחרר אותו
    
  • הדרכה אישית איך להתמודד עם תגובות רגשיות בסיטואציות מהחיים שלך 
    
  • כלים מעשיים פשוטים להתנהלות רגשית שתטיב עימך ועם הסביבה שלך
  • הזדמנות להקטין את גוף הכאב בזמן אמת על ידי התנסות חוויתית שתוביל לשינוי מיידי בתחושה שלך
    
  • מענה אישי נרחב ומעמיק לשאלות החשובות שיש לך אודות הרגשות שלך
  • השראה ותקווה דרך סיפורים אישיים מבוססים על עבודה רגשית כדרך חיים
  • תחושה שאת לא לבד בסיפור הזה שתוביל להקלה וידיעה פנימית שהכל בסדר איתך כבר עכשיו
  • חשיפה למבט אחר על התמודדות יעילה במצבי לחץ ומשבר
• 

• למי מיועדת הדינמיקה של האשמה והבושה
  וגם למי היא לא מיועדת?

• אז למי הסדנאות הללו מיועדות:

  • לך שקוראת שורות אלו ומהרגע שנחתת על העמוד הזאת את מרגישה אינטואיטיבית שזה הגיע אליך בזמן הנכון
  • את שלא נותנת למיינד לתעתע בך ולמעשה כבר החלטת שאת מצטרפת לסדנא/ות :)
  • לך שמחוייבת לתהליכי התפתחות אישית רגשית עמוקה מהותית ומשמעותית
  • לך שעוסקת במקצוע טיפולי שמודה ומודעת לבחירה שלך במקצוע מתוך הפצע האישי שלך, (המרפאה הפצועה) ומחוייבת לעבודה עצמית של ריפוי, צמיחה וטרנספורמציה מתמשכת
  • למי שמבינה שה"שריטות" האישיות שלך הן גם החותם הייחודי שלך בעולם ושדרך הסדקים הללו את למעשה מקרינה את האור שמתחת לעור
  • למי שמוכנה לפגוש את עצמה באומץ, בנחישות ובהתמדה ללא תנאי או תלות בתוצאה
  • לאישה סקרנית שמחוייבת לדרך בה היא צועדת ונפעמת מהגילויים תוך כדי המסע
  • למי שרוצה, מוכנה ובוחרת להתמסר למסע אל הלא נודע, ללא צורך בקבלת הבטחות מראש על התוצאות של התהליך.
  • למי שרוצה ללמוד יותר על חיים מה"סנטר ומטה" (במיוחד לאלה שיש להן חלק מנטלי מאד חזק)
  • למי שרגישה מאד לזולת ורוצה לפתח גם את הרגישות שלה לעצמה
  • למי שמעדיפה את האמת את כל האמת ורק את האמת כפי שהיא (גם אם היא כואבת) על פני חיים של העמדת פנים, זיופים ושקרים (לעצמך או לאחרים)
  • למי שרוצה להעמיק את הקשר עם היוצרת שבה ולהעצים את היצירתיות בחיים שלה
  • למי שמוכנה לשלם את מחיר הכאב כדי להרוויח אהבה, שמחה, שלווה וסיפוק שאינם תלויים בדבר
  • למי שרוצה להעצים את חווית האהבה, האמפטיה והחמלה לעצמה ולסביבה שלה
  • למי שמבינה שהחיים לא נועדו להיות נוחים ומה שמזיז אותנו ומקדם אותנו לעבר מימוש החלומות שלנו זו המוכנות כל הזמן להיות במקום שאינו נוח
  • לך שמחפשת את הדבר האמיתי ולא משהו שעטוף יפה ונראה זוהר מבחוץ

  ולמי הסדנאות ממש לא מתאימות?

  • לכל מי שעדיין בוחרת בצורה מודעת או לא מודעת, מתוחכמת כזאת או אחרת להכחיש, להדחיק, להתעלם, לסמם את הרגשות שלה
  • לך שנוטלת תרופות פסיכיאטריות (במיוחד אנטי חרדתיות ואנטי דיכאוניות) כי את עדיין מפחדת לגעת בכאב האמיתי שיש שם בפנים
  • לך שמראש מגיעה עם ספקות והתנגדויות ותלונות...
  • למי שחושבת שהסדרה הזאת תפתור לה את כל ההתמודדויות הרגשיות שלה
  • לך שרוצה להיאחז בכל הכוח במוכר ובידוע ובכל זאת לצפות שמשהו ישתנה בחייה
  • למי שמחפשת עוד כלי, עוד טכניקה עוד תרגיל, ואין לה שום כוונה להשתמש בהם, ליישם או להטמיע בתוך החיים שלה אחרי הסדנא/ות
  • לך שכבר חושבת שאת יודעת הכל ואי אפשר לחדש לך כלום
  • למי שמחפשת משהו קליל כדי לצאת ידי חובה ולעשות "וי" על הסדנא ולהמשיך לברוח מהכאב שלה
  • לך שמכורה לסדנאות ומתרוצצת מסדנא לסדנא וממורה למורה...מבלי באמת לעשות את העבודה הפנימית הנדרשת ממך ואז מאשימה אותם שאין תוצאות בחיים שלך...
  • למי שמחפשת נוסחאות קסם שיעלימו את הרגשות מחייה כהרף עין העיקר לא להתעסק יותר מדי עם הכאב
• 

• יחס אישי בגובה העיניים ומלב אל לב ונגישות מלאה אלי במהלך הסדנאות

  זוהי הזדמנות נהדרת לא להיות לבד. ולהמשיך לעשות את העבודה הרגשית בתוך סביבה תומכת מוקפת בנשים כמוך שכבר מדברות את אותה השפה.

  הסדנאות מועברות בשידורים בוידיאו שיכסו את כל מה שאת צריכה לדעת וכמובן יעבירו אותך חוויה רגשית ייחודית בכל מפגש. כך שכבר בתום המפגש תוכלי לחוש בשינוי והקלה.

  השידורים זמינים עבורך באינטרנט, כך שתוכלי להשתתף בסדנה מכל מקום בארץ או בעולם בנוחיות מבלי לצאת מהבית ולבזבז זמן יקר או לשבת בפקקים, לחפש חניה וכדומה.
  
  במהלך השידור של הסדנאות תוכלי ל"שוחח אתי ישירות", ולקבל מענה על הסיטואציות והשאלות הספציפיות שיש לך.

  במהלך החזרה על החומרים וההשרייה בחומרים, על ידי צפייה בהקלטות תוכלי להמשיך ולתקשר איתי דרך פורום סגור של שאלות ותשובות בתוך אתר חברות סגור של משתתפות הסדנה.
  
  מי שרוצה תוכל גם להצטרף לקבוצה סודית מיוחדת שהקמתי לצורך העניין בפייסבוק להמשיך ולקבל גם שם מענה לשאלות שיש לך בעקבות השתתפותך בסדנה בודדת או בשתי הסדנאות גם יחד - שירות זה ניתן למשך חודש מיום רכישת הסדנה או הסדנאות.
  
  תוכלי להיות מעורבת ופעילה - לפני תוך כדי ואחרי כל סדנה - ולשלוח שאלות לגבי הנושא הספציפי של אותה סדנה כדי לקבל מענה אישי.

• מה כוללת הערכה של הסדנאות

  ה"דינמיקה של האשמה והדינמיקה של הבושה"
  עם נילי דור האלה?
  

  הסדנאות כוללות חומרי לימוד עשירים וחדשניים ותרגילים מעשיים חווייתיים לעבודה רגשית עצמית בזמן בזמנך הפנוי בנוחיות ביתך עם ליווי אישי צמוד של נילי דור האלה.

  שלב א

  תקבלי שאלון למילוי לפני כל סדנה.
  
  שאלון אחד על אשמה ואחד על בושה.
  

  מילוי השאלון יעזור לך להציף את הרגש שבמרכז הסדנה, למפות אותו בחייך, לברר את הצרכים והרצונות שלך סביב אותו הרגש כחלק מהעלאת מודעות והכנה לקראת התהליך של הסדנה.

  שלב ב

  תתבקשי לצפות בסדנת מבוא שהיא שלב מקדים לסדנה על מנת ש"נדבר את אותה השפה". זהו סוג של "אולפן לרגשות".

  זוהי הדרכה מקיפה על השפה הרגשית המסבירה בפירוט כיצד לעבוד עם המודל של שבעת השלבים של מנהיגות רגשית שמלווה את כל הסדרה.
  

  אורך הדרכת המבוא - 1:10 שעות

  תוכלי לצפות בה לפני הסדנה בזמן שנוח ומתאים לך.

  שלב ג

  תשתתפי במפגשים עצמם בין אם תבחרי מפגש אחד או בין אם תבחרי את שתי הסדנאות - זכרי שכל מפגש עומד בפני עצמו ומוגש לך בשידור בוידיאו.

  • סדנה ראשונה - הדינמיקה של האשמה
    
  • סדנה שניה - הדינמיקה של הבושה
    

  משך כל סדנה 4:45 שעות.
  

  שלב ד

  תקבלי גישה להקלטות של הסדנאות בפורמט של קבצי וידיאו וקבצי שמע אותם גם ניתן להוריד למחשב שלך.

  הערכה (או אתר החברות הסגור בו מאוחסנות ההקלטות) פתוחה לשימושך ללא מגבלת זמן. כך שתוכלי לחזור ולצפות ללמוד ולתרגל בכל עת.

  הערכה מכילה תוכן חדשני, תרגילים והתנסויות רגשיות מגוונות ועשירות שיעזרו לך לזהות כל רגש, ללמוד לקבל אותו, לאפשר לו מקום, לשחרר אותו, להתמיר אותו, להבין אותו ולפעול בהתאם בצורה שתומכת ומקדמת אותך.

  שלב ה

  לפני, תוך כדי ואחרי ההשתתפות בסדנה העמדתי לרשותך ליווי תמיכה והכוונה בתהליך היישום וההטמעה של התכנים והתרגילים בערכה באמצעות:
  

  • קבוצה סגורה בפייסבוק לבוגרי ובוגרות הדינמיקה של הרגשות (למשך חודש אחרי הרכישה)
  • פורום שאלות ותשובות סגור בערכה של הדינמיקה של הרגשות (ללא מגבלת זמן)

  שלב ו
  

  למי שרוצה העמקה והרחבה של התכנים והתרגול בתוך הערכה תוכלי למצוא גם:

  • דפי עבודה רלבנטיים לכל סדנה
  • מאמרים מקצועיים לכל סדנה
  • רשימת ספרים מומלצת לרגשות בכלל ולרגשות ספציפיים בפרט

   
• 

• סביבה תומכת - את באמת לא לבד בסיפור הזה

  כפי שאת בטח יודעת קבוצות בדרך כלל חוברות יחדיו לא סתם. בדרך כלל יש "סיבה" או נושא משותף שמקבץ את המשתתפות יחד על מנת לעבור את החלק הזה במסע חייהן עם "נשמות" שמתמודדות עם סוגיות דומות בשלב הזה.
  
  בתוך התהליך תוכלי להקיף את עצמך בנשים ברמת מחוייבות והתמסרות גבוהה שיתנו לך השראה יעודדו אותך יעזרו לך כשאת נתקעת יהיו עוד עין טובה שרואה אותך, אוזן שקשובה לך ויד שמושטת אליך.
  
  לצורך זה כל מי שתרשם לסדנה אחת ו/או לשתי הסדנאות תוזמן לקבוצה סגורה סודית בפייסבוק בה תוכלי, אם תבחרי בכך, להכיר גם את שותפותייך למסע בדינמיקה של הרגשות בכלל והאשמה והבושה בפרט.
  
  מהניסיון שלי בהובלת סדנאות וקבוצות במהלך הסדנה נוצרות חברויות בהן נשים מתגייסות לעזור אחת לשניה הן בתמיכה רגשית והן ביישום של תכני הסדנה ואף נוצרים שיתופי פעולה אישיים, מקצועיים ואפילו עסקיים.
  
  אני נמצאת בקבוצות סגורות כאלה ומוצאת שהן תומכות בי ומאפשרות לי לעבור תהליכי ריפוי והתמרה לקבל השראה ועידוד והרבה פעמים עוזרות לי להרחיב את אזור הנוחות שלי כדי שאוכל להישאר כל הזמן ערנית ומחוברת לעצמי ולחיות מתוך מימוש והגשמה.

• סקרנית לדעת מי אני
  ומה לי ולדינמיקה של רגשות?
• 

• נעים מאד, שמי נילי דור האלה

  לצד היותי בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה שעוסקת בהנחיית קבוצות לנשים קרוב ל-30 שנה, למדתי אינספור קורסים בתחומי הטיפול, האימון וההנחייה וצברתי ניסיון מקצועי רב בשטח רב בתחום של התמודדות עם משבר ופוסט טראומה, התפתחות אישית, העצמה ופיתוח מנהיגות נשית.
  פיתחתי  שיטה מיוחדת לעבודה רגשית המבוססת על שימוש במשאבים הטבעיים של הגוף לפורקן רגשות כואבים והפכתי  למומחית מס. אחת בארץ בתחום של תרפייה ואימון צחוק.
  אני תמיד חובשת את הכובע של תלמידה, מתאמנת, מטופלת ומשתתפת בסדנאות ומחוייבת להתפתחות ולצמיחה שלי מתוך ידיעה שככל שאני גדלה יותר ומתגברת על חסמים פנימיים וחיצוניים כך אני יכולה לתת יותר ערך לנשים אחרות וללוות אותן כשהחיים מאתגרים אותן.
  מה שהכי מעניין אותי זה לרכוש ידע וכלים מעשיים ופשוטים ליישום לנסות אותם על בשרי ואת אלה שמוכיחים את עצמם מייד להעביר הלאה - לכל מי שיכולה להיתרם מהם ובעזרתם לשנות את חייה.כל הידע והכלים שאני מלמדת נבדקו על ידי. המוטו המרכזי שלי הוא שאני מלמדת רק את מה שחוויתי על בשרי או את מה שאני עדיין צריכה ללמוד בעצמי.
  מי שמכיר את סיפור חיי, יודע שלא תמיד ליקקתי דבש. נהפוכו. חיי רצופים משברים, טראומות, נתקים רגשיים וכואבים ולא פעם אני עצמי נתקעת וחשה חסומה ומדשדשת במקום.
  בחיי נכנסתי להרבה מאד בורות אפלים והצלחתי לצאת מהם ולחזור לחיים מלאים.
  אם רק לציין שניים מהבורות האלה מחיי הבוגרים:

  • בשנת 1997 צללתי לדיכאון קליני עמוק והצלחתי לצאת ממנו אחרי שנה, ללא תרופות, ללא טיפול וללא נפילה לאלכוהול וסמים. היום אני יודעת שזו אחת המתנות הכי גדולות שקיבלתי בחיי. אני כבר לא מפחדת להרגיש את הנורא מכל. 
  • בשנת 2006 עברתי שלוש טרגדיות אחת אחרי השניה - בתוך פחות מחצי שנה איבדתי את אחי וגיסתי בתאונת מטוס, "ביליתי" תחת ההפגזות שהיו על עירי חיפה שהשליכו כמובן על התפקוד האישי והעסקי, ומיד אחרי המלחמה איבדתי את אימא שלי למחלת הסרטן. בזכות ההסכמה להרגיש ולעבור דרך הכאב ולהיעזר בכל הכלים שעמדו לרשותי להתמודדות עם הרגשות הכואבים, הצלחתי להשתקם ולחזור לתפקד ולנהל אורח חיים מלא הכולל גם את היכולת לשמוח, לאהוב, ולהגשים את חלומותיי.
  • במהלך הקלטת השידורים של הסדרה, שהחל בספטמבר 2014 אבי התאבד. למרות הטלטלה הרגשית, ואולי דווקא בגללה, חזרתי תוך שבועיים להמשיך ולהקליט את הסדרה מתוך דוגמא אישית של התמודדות עם כאב בזמן אמת. האובדנות של אבא שלי הפגישה אותי שוב עם רגשות אשמה ובושה בצורה יותר אינטנסיבית וכאשר משתתפי הסדרה שאלו אודות שני הרגשות האלה הרגשתי שזו "הרמה להנחתה" והחלטתי להוסיף לסדרת הדינמיקה של הרגשות עוד שני מפגשים על הרגשות הללו.

  כך ש"זכיתי" יותר מפעם אחת לטעימה של טלטלות רגשיות וזה מבלי להזכיר את הילדות המוקדמת ושנות נעוריי שרבויים בסיפורים כואבים.
  אני כבר לא "בשוק, הלם, המומה" כשמגיע עוד אתגר כואב לחיי, אני כבר למודת ניסיון ויודעת ש...כגודל הכאב גודל העוצמה שלי.
  ככל שאני גדלה ומתפתחת ומאירה יותר אני מטילה יותר צל ונדרשת להיפגש עם עוד חלקים אפלים שבי. אני מבינה שכל פעם אני מוזמנת לעוד סבב של "מסע הגיבורה" שאת חלקו אני עושה בעזרת אחרים ואת חלקו אני עוברת לבד רק בשביל לשוב עם בשורות ומתנות נוספות לאנשים שאני בוחרת ללוות ובוחרים לקבל את ההדרכה שלי.
  לשמחתי, אני תמיד מוצאת דרכים יצירתיות להתחבר לעצמי ולרגשות שלי, לכוחות הפנימיים, לרצון העז לחיות ולמצות את הכי טוב שניתן מהחיים וגם כשאני נופלת לבורות חשוכים אני תמיד מוצאת את הדרך החוצה בחזרה אל האור.
  אני הכי נהנית לעזור לנשים להתחבר לפוטנציאל הגבוה שלהן ולממש אותו. אני עושה זאת דווקא על ידי חיבור לכאב שבעיני הוא "מתנה מופלאה בתחפושת". כי יש לכאב תפקיד חיוני בחיבור לרצון האמיתי שלנו, למהות הפנימית ולשליחות שלנו בעולם.
  אני מאמינה שכגודל הכאב בחיים שלנו, גודל העוצמה שלנו וכל שנותר הוא להסכים להתחבר ולהרגיש באמת.
  במסגרת העסק הנוכחי שלי, מנהיגות מחוברת, אני מלווה נשים עם סיפור חיים כואב ומורכב, כל הדרך לחיבור למהות הפנימית האמיתית ולמנהיגות של חייהן - על מנת שהן תוכלנה לחיות חיי משמעות ולהשפיע לטובה בעולם ולהפוך את העולם למקום יותר אוהב, חומל, אמפטי וסימפטי.
• 

• רגע...רגע...רגע...לפני שאני נרשמת

  יש לי עוד כמה שאלות!

• מעולה. אני אשמח לענות על כל שאלה שיש לך.

  אם במקרה השאלה שלך לא קיבלה כאן מענה שלחי לי אותה למייל האישי שלי בכתובת:    joytemple@012.net.il

  ואני מבטיחה לשלוח אליך תשובה תוך 24 שעות.
  

  איך אפשר לעבור סדנה חווייתית באינטרנט?

  אכן הפורמט הזה לא מתאים לכל אחת.

  אך זה הפורמט היחיד שאני מציעה היום למי שרוצה לעבור אצלי תהליך "סדנאי" או "קבוצתי".
  

  אז יש פה כבר הזדמנות עבורך לתרגל הסרה של "התנגדות" לפורמט (לקחת את הסיכון של כניסה למרחב חדש, שזה בהחלט יכול להיות מפחיד) וגם לנסות. איך תדעי אם משהו לא מתאים לך אם לא ניסית אף פעם? (רמז, כבר כאן מתחילה עבודה עם הפחדים שלנו).
  

  בכל מקרה, בשנים האחרונות יצא לי להעביר למעלה ממאה שידורים במרחב הוירטואלי רובם ככולם שילבו בתוכם תהליכים חווייתיים תוך כדי אינטראקציות עם הקהל. כמו כן קיימתי מספר סדנאות וקורסים כאלה ללקוחות שלי בארץ ובחו"ל.
  

  המשובים שקיבלתי בתום השידורים מעידים על כך שהמשתתפות עברו תהליכים עמוקים ומשמעותיים למרות שלכאורה לא ישבנו באותו החדר ביחד עם כל שאר המשתתפות.
  

  חלקן לא השתתפו בזמן אמת וצפו רק בהקלטות ועדיין אמרו שהסדנה ענתה על הציפיות ואף יותר מזה. חלקן אף נהנו מהיכולת לשמור על האנונימיות שלהן תוך כדי התהליך.

  כמובן האפשרות להשרות את עצמן שוב ושוב ושוב בחומרים משהו שלא מתאפשר בסדנאות "לייב". כאן אפשר לחזור ולחוות את הסדנה שוב כל פעם ברובד אחר. ולשלם רק פעם אחת!
  

  אני זקוקה לקשר עין עם המנחה ושאר המשתתפות איך זה קורה כאן?
  

  קשר העין שיהיה לך יהיה איתי בלבד דרך מסך המחשב. כלומר תוכלי לצפות מי מדריכה אותך ואת שאר המשתתפות בתהליך. האמת היא שפחות חשוב קשר העין איתי כמו קשר עם העין הפנימית שלך עם עצמך. כי בתהליך תקבלי הדרכה ברב המקרים להיכנס פנימה אל תוך עצמך ולעבור חוויה בינך לבינך.
  
  תוך כדי כמובן שתוכלי להיות בקשר, לכתוב, לשאול ולשתף ואני אשמח להתייחס לכל מה שעובר עליך תוך כדי הסדנה.

  קצת התבלבלתי, זו סדנה אחת או יותר?

  שאלה מעולה. תרשי לי שוב להבהיר. אלו 2 סדנאות נפרדות תחת המטריה הגדולה של  ה"דינמיקה של הרגשות" כל מפגש בסדרה עומד בפני עצמו ומוקדש לרגש אחר (פחד, כעס, שעמום, עצב, אשמה ובושה).
  

  ניתן להירשם לסדנה בודדת בהתאם לבחירה שלך או להירשם מראש לשתי הסדנאות האחרונות בסדרה - הדינמיקה של האשמה והדינמיקה של הבושה. לבחירתך.

  אני רוצה מאד להשתתף אבל אני בכל זאת קצת חוששת שיגלו מי אני או שיהיו נשים אחרות שאני מכירה, (מטופלות או מתאמנות שלי) איך אוכל להיות חלק פעיל  בסדנא ולהיעזר בך מבלי לחשוף את עצמי?

  זה בדיוק היופי של סדנה אינטרנטית היא מאפשרת לך לעבור את כל התהליך מבלי צורך להיחשף.

  בשידורים תוכלי לתקשר איתי דרך תיבת השאלות והתשובות בתוך פורום סגור של ערכת הסדנה או הסדרה ושם את יכולה לרשום שם בדוי ו/או רק את האות הראשונה של שמך ו/או רק את שמך הפרטי מבלי לחשוף את עצמך. ועדיין להיות שותפה מלאה לתהליך. אף אחת לא רואה אותך ולא יכולה לזהות אותך ככה.

  המקום היחיד שעלול לאתגר אותך זו הקבוצה הסודית שלנו בפייסבוק. וגם שם ניתן לפתור את העניין בצורה טכנית. תמיד אפשר לפתוח פרופיל ללא תמונה ועם שם "בדוי".

  אני כמובן אזמין ואעודד אותך לעשות עבודה על הבושה מפני חשיפה שודאי מלווה אותך בעוד מקומות בחייך ועדיין אכבד את זכותך לשמור על האנונימיות שלך.

  השתתפתי במלא וובינרים בעבר וכולם מדברים על מה לעשות אבל לא מלמדים איך לעשות את זה - במה הסדנא הזאת תהיה שונה?

  אני מבינה לליבך. גם אני מרגישה בדיוק כמוך וזו בדיוק הסיבה שאני פועלת אחרת במרחב הזה. לא מדובר פה ב"זבנג וגמרנו". לא מדובר בפרזנטציה או הרצאה תיאורטית או שיווקית של רבע שעה או 45 דקות.
  
  מדובר במפגש חווייתי תהליכי מלא של כ-5 שעות כל פעם. (לא כולל את השעה פלוס של הדרכת המבוא).
  
  כמו כן, חשוב לי להעביר אותך תהליך, שתקבלי את הידע שחסר לך, שתצאי עם ארגז כלים פרקטי, שתקבלי מענה הולם לכל שאלה שיש לך, שתקבלי התייחסות אישית לנושאים שמטרידים אותך באופן ספציפי. ושכל זה יקרה בסביבה תומכת.

  איך תוכלי להתייחס לכל אחת באופן אישי?

  אחת המתנות שניחנתי בהם זה להעביר תהליך קבוצתי עם יכולת להתייחס באופן אישי לכל אחת בתהליך. כאן תצטרכי לקת את הסיכון והסיכוי ולסמוך על המילה שלי. ועל העדויות של נשים שכבר עשו אצלי תהליכים. זו המתנה שלי:) ואת יכולה ליהנות ממנה.

  את כותבת בלשון נקבה, מה אם אני גבר?

  אני אשמח שגם אתה תצטרף למפגש אחד או שניים או לכל הסדרה - לפי בחירתך. אני בעיקר עובדת עם נשים אך תמיד שמחה ללוות גם גברים כל הדרך לחיבור לדינמיקה של הרגשות שלהם. (רק אל תתבאס עלי כשהמייל שיישלח אליך יפתח ב..."(שם שלך) היקרה !" ובעיקר אל תאשים אותי שאני פונה אליך בלשון נקבה :)
  

  לכמה זמן הערכה תהיה פתוחה עבורי?
  

  מרגע שנרשמת ושילמת עבור השתתפותך בסדנה/ות - ההקלטות שלהם מאוחסנות בערכה דיגיטלית והיא זמינה עבורך ללא כל מגבלת זמן.

  אם נרשמת רק לסדנה אחת תקבלי גישה רק להקלטה של הסדנה הזאת, אם נרשמת לשתי סדנאות תקבלי גישה ל"ערכה דיגיטלית" הכוללת את שני המפגשים.

  איך ההקלטה תגיע אלי?

  בין אם נרשמת לסדנה אחת או יותר תקבלי הודעה למייל עם קישור וסיסמא ייחודית שלך שתאפשר לך גישה ללא מגבלת זמן לסדנה/ות.

  בזמן האחרון תיבת הדוא"ל שלי מופגזת במסרים מה לעשות?

  אני אוהבת לרגש ולעשות טוב על הלב והנשמה אך שונאת להיות למטרד
  

   

  • כמוך, אינני אוהבת לקבל הודעות ספאם ולכן אני מקפידה על חוקי הספאם של מדינת ישראל. ובכלל אני מאמינה שיש לכבד גבולות של אנשים ובטח של הלקוחות שלי. בדיוק כמו שאני רוצה שיכבדו את המרחב שלי.
  • בכל שלב ניתן להסיר את עצמך מהתפוצה, בתחתית כל מסר שנשלח במייל יש אפשרות להסרה וכך נפרד לשלום כידידות ולא נהיה לך למטרד.
  • עדיין תהיי זכאית לנגישות להקלטה או להקלטות מבלי להיות מדוורת שלי. אחלה דיל :)
• 

• הנה מה שמספרות נשים ואפילו גברים שכבר השתתפו בדינמיקה של הרגשות
  

• החוויה הכללית שלי מהמפגש הייתה התרוממות רוח, התרגשות, ציפיה, סקרנות. נהניתי מאוד  מהסדנה .הסדנה הייתה מעניינת ביותר.האינטראקציה שהייתה במהלך הסדנה הייתה עניינית ואיפשרה להיות נוכחת ויחד עם זאת לשמור על פרטיות למי שבחרה בכך.מהבחינה הזאת הסדנה האינטרנטית הייתה עדיפה בהרבה עבורי על פני סדנה פרונטלית.אין כאן עניין של להיחשף ולהרגיש לא בנוח כי זו בחירה לגמרי של כל משתתפת ומשתתפת.זה אדיר בעיניי.נילי הנחית את הסדנה בצורה מצויינת,עניינית ובנית אותה כהלכה. המחשת לנו בצורה אותנטית מהו רגש הבושה הלכה למעשה.ענית על כל השאלות והיית נכונה להעניק מזמנך את כל הזמן הנדרש לדבר.הבנתי את הרגש לעומק וקיבלתי את הידע הנחוץ עבורי.אהבתי ששילבת גם ידע שחשוב בעיניי אודות הרגש וגם תרגיל שעזר לי להיכנס לתוכו.למדתי את חשיבותו של רגש הבושה וכיצד להתמודד כשהרגש הזה מנהל אותי או עולה.הדבר החשוב שאני לוקחת מהסדנה הוא להבין למי לספר דברים שגרמו לי לבושה ולא פחות חשוב איך לא להגיב כשמישהו נחשף בפני על רגש שמעורר אצלו בושה.לסיום אני ממליצה בחום על הסדנה של הבושה כי אני יצאתי מאוד מרוצה.באהבה רבה,סמדר שראל

• לפני שבועות אחדים נפלה בחלקי הזכות להשתתף בסדרת הסדנאות של נילי דור האלה בשם "דינמיקה של הרגשות”.  זה התחיל מסדנה על עצב, גלש לכעס, עבר דרך פחד והגיע למקום הכי מסקרן ולא נודע – השעמום. כל סדנה הייתה גדושת תוכן וחוויה וארכה למעלה מ-3 שעות. במהלך הסדנה קיבלתי הסבר מקיף על עולם הרגשות, אבחנה מדויקת בינם לבין התחושות וניתוח מעמיק על אופן ההתמודדות איתם. המון תובנות לצד כלים פרקטיים ותרגילים מועילים לזהות, לקבל, להכיל, לאפשר, לזרום עם הרגשות וגם... לשחרר אותם. בשבילי השתתפות בסדרת "דינמיקה של הרגשות" הייתה בהחלט נקודת מפנה ופתיחת צוהר לעולם פנימי שלם מלא תוכן, משמעות וצמיחה. המסע אחרי הסדרה לא הושלם, אך בהחלט קיבל כיוון ברור לעבודה ותרגול עצמי להמשך. גם במהלך הסדנה וגם אחריה אני ממשיך לקבל תמיכה באמצעות הפורום הסגור של הבוגרים, מה שמאפשר להמשיך את החוויה, ברמת התרגול והדיוק, שאילת שאלות והפרייה הדדית עם משתתפים אחרים. אני בהחלט ממליץ בחום לכל מי שמרגיש צורך לקחת את עולמו הרגשי בידיים ולצעוד עם גב זקוף ולב פתוח בחייו. דינמיקה של הרגשות עשוייה להיות בהחלט חוויה מתקנת! ישראל בן-דוד, מאמן ויועץ עסקי
  
  

• ההרגשה היתה שאני במרחב בטוח ואוהב, יכולה לשתף מה שעולה לי הרגשתי שאני עוברת רענון וגם יותר מזה הרגשתי שנכנסת לעוד עומק מרחב בטוח של הקשבה ושיתוף, ביטוי עצמי ובלי לצאת מהבית שבכל מה שעלה ושיתפו יכולתי למצוא את עצמי בין הדברים ברמות שונות  וכל אחד ואחת הביאו דברים מאוד רלבנטים בשבילי... ובכל מקרה שנילי מקריאה, משתפת מסבירה מכיל ידע ותוכן וכלים משמעותיים תודה יערית

• החוויה הייתה טובה מאוד, קצת מוזרה לי באופן אישי כי בדרך כלל אני משתתפת בהדרכות עסקיות ופחות אישיות, אבל השתדלתי להתמסר כמה שאפשר. בסופו של דבר היא השאירה לי תחושה מאוד מאוד חזקה שהלכה איתי גם ביום למחרת. התהליך הרגיש לי נכון,  התועלת המרכזית זה הכלי של 5 החושים כדי להפיג פחד.  לקחתי תובנה מאוד מאוד חשובה , שאין דבר כזה רגש שלילי או חיובי, אלא רגש לא נעים והוויה- זה משנה מאוד תפיסת עולם.  לקחתי כלים וזוויות נספות להסתכלות על הפחד.  לקחתי את הדרך שבה את העברת את ההדרכה, איך שהתייחסת לכל אחד, איך שהיית מסורה לסיים ולתת תשומת לב לכל אחד, ולהתייחס לכל השאלונים- לא מובן מאליו בכלל! שאפו!  הארגון היה טוב, השאלון הפתיע אותי לטובה כולל ההתייחסות אליו במהלך ההדרכה.  זה מראה על מקצועיות, ורצון באמת אמיתי לעזור לכל אחד באופן אישי. עתליה

• הרגשתי מלאת אנרגיה, שמחה ורצון להפנים את כל המידע וליישם את הכלים שנתת. התכוננתי בהתרגשות, קניתי מחברת חדשה, הכנתי לי מקום ישיבה נוח [באמצע שיפוץ הבית]... הכל היה מוכן והיה מדהים. אהבתי את המידע המפורט, הכלים, ההדגמות, המענה לתשובות /  אינטראקציה. השקעת הזמן הנוספת הוכיחה את המחויבות שלך לתת ולמרות העייפות הרבה שלי המשכתי להקשיב. אני מתכננת להקדיש כמה שעות נוספות במהלך הסופ"ש לשמוע שוב הכל, לחזור על התרגילים ולקחת איתי לחיים את הכלים. אין לי מילים, מדהים, מקצועי. שרית

• בתחילת המפגש די חששתי מפני חשיפה של עצמי ושאלות שרציתי לשאול. הישירות והנחישות שלך די הרתיעו אותי ואחר הבנתי שאני כל כך רוצה להתחבר למהות שלי ולרגשות ולנקות את צינור הרגש. התועלת העיקרית שלי מהמפגש היו התרגילים שנתת לנו. הסדנה התנהלה בצורה די אינטואיטיבית, היתה התייחסות מלאה לשאלות ולתגובות. קיבלתי את רוב המידע החשוב מבחינתי, שמחה שהתחלתי לצעוד בשביל הרגשות ליל מנוחה, רונית

• נילי יקרה, הייתי מרותקת לכסא. היה לי מאוד נעים לשמוע אותך, הקול הנעים המרגיע והקורא לעבודה עם האותנתיות שלך והשיתוף על העבודה שלך- מאוד השפיע לטובה. מצאתי את עצמי כמו מתצפתת שמנסה באמת להבין את נושא הפחד. אני לוקחת מהמפגש שאני צריכה להתחיל לזהות את המקומות שנובעים מפחד ואז לנסות להרגיש ולעבוד לפי מה שהסברת. אני אקשיב להקלטה ואולי הסדנאות הבאות יעזרו לי להתחבר אם יש לי נתק מהרגש. מודה לך מאוד ומצפה להקלטה ולהמשך סופיה

• להקשיב שוב לחומרים היה מרתק! יש כל כך הרבה עושר של חומר שברור לי שצריך לחזור על זה עוד כמה פעמים. להקשיב מהמקום שאני נמצאית בו עכשיו שאני יותר מבינה ויותר מיישמת ועדיין ההבנה שיש עוד הרבה עבודה לפניי וההבנה שאני רוצה לקחת את זה כדרך חיים עם כמה שהחומרים מעוררים ומערערים הרגשתי תחושת ביטחון ממך ושחושבת על זה לעומק הביטחון קשור לזה שאת חיה את זה. חיה ונושמת את מה שמלמדת. יערית
  
  

• היה מעניין ללמוד את התיאוריה והתרגילים.  הבנתי שאני צריכה להיכנס פנימה ולהתחבר לרגשות, כולל לשעמום להתמיד בחיבור לרגשות, שזו עבודה יומיומית ולחזור לחומרים ולתרגילים ולהתנסות שוב ושוב...שמחתי לשתף והרגשתי בנוח לחשוף... ונראה לי שהתגברתי על הפחד מחשיפה. (ש.ח. שם מלא שמור במערכת)
  
  

• החווייה להשתתף בסדנא מבלי לצאת מהבית זה פטנט נפלא (א.ג. שם מלא שמור במערכת)

• אין ספק שהמסע שלך מרתק והדרך שלך למחוזות מופלאים גם אם מאד כואבים לעתים מעוררת השראה (ל.נ. השם המלא שמור במערכת)
  

• מעניין לראות את שאר התגובות של המשתתפות האחרות, לומדים מכל אחד ואחת. (ש.ח. שם מלא שמור במערכת)
  

• תודה על החוויה המיוחדת, מרגשת, מלמדת ומזמנת לעוד הרבה עבודה אישית. מיכל
• 

• אז מה ההשקעה שלך בסדנאות

  "הדינמיקה של האשמה והדינמיקה של הבושה"?
  

• הסדנה/ות מיועדת לנשים בכלל שיש להן זיקה לעולם הריפוי והטיפול וכמובן למטפלות ומאמנות שבשלות להיכנס לתוך התהליך של חיבור אמיתי לרגשות ולדינמיקה של הרגשות בתוך חיי היום יום.
  
  מטפלות ומאמנות שאני מלווה ומחוברות לדינמיקה של הרגשות שלהן על בסיס יומיומי רואות שינויים לטובה בכל תחומי החיים, בבריאות, במערכות היחסים, בקריירה, בעסק במצב הכלכלי.
  
  גם אם את מטפלת/מאמנת מתחילה או שאת כבר עוסקת הרבה שנים בתחום הדינמיקה הרגשית הזאת תהיה יעילה עבורך ממש באותה המידה. כי לפני שאנחנו נשות מקצוע אנחנו קודם כל בנות חוה. :)

  לאחר ההתנסות הראשונית שלך בסדנה/ות - תוכלי לחזור אל כל החומרים כל פעם מחדש ולהמשיך לעשות עבודה רגשית כל פעם בתחום אחר, ברובד אחר וכדומה.

  הידע האישי והמקצועי המבוסס על הניסיון העשיר שלי בשטח שתקבלי בעזרת הסדנה/ות הזו שווה עשרות אלפי שקלים.

  מבחינת כמות הידע, החוויה שתעברי במהלך הסדנה/ות - זה שקול לקורסים או תהליכים טיפוליים שמשלמים עליהם אלפי שקלים.

  אני עצמי השקעתי קרוב למיליון שקלים ועשרות שנים בהתפתחות הרגשית שלי הן במישור האישי (טיפולים, אימונים והשתתפות בקבוצות) והן במישור המקצועי (לימודים אקדמיים, קורסים מקצועיים וסדנאות העשרה) שלא לדבר כמובן על קילומטראג' בשטח של ניסוי ותהיה ובדיקת כל הכלים הללו הלכה למעשה.

  רק כדי שאוכל להגיש לך את התמצית של הידע הכל כך חשוב הזה ואת הכלים המעשיים הפשוטים ביותר ליישום ועם זאת הטובים ביותר שעומדים לרשותי, רק אחרי שבדקתי אותם הן בחיי והן בתהליכים עם הלקוחות שלי.
  
  אל דאגה, אני לא מבקשת מיליון שקל וגם לא עשרת אלפים שקלים. אני רוצה שהסדנא הזאת תהיה נגישה לכל אחת. ולכן אני מציעה את האפשרות של רכישת סדנא אחת בלבד או רכישה של כל הסדרה מראש עם הטבה משמעותית במחיר.

• ההשקעה בכל אחת מן הסדנאות היא: 1,000 שקלים
  

  עלות שתי הסדנאות יחדיו: 2,000 שקלים.

  (ניתן לפרוס עד 12 תשלומים בקרדיט)

   

   
• 
• 

• להצטרפות לסדנה אחת או שתיים  
  

  לאחר מילוי הפרטים בטפסים הרלבנטיים המצורפים כאן מתחת

  תועברי אוטומטית לדף תשלום מאובטח ותוכלי לבחור את מסלול התשלום המתאים לך 
  (תשלום אחד או שלושה תשלומים)

   

  אם את רוצה להירשם לשתי הסדנאות יש להירשם בנפרד ולבצע תשלום בנפרד לכל סדנה

   

  יש לך עוד שאלות?

  מוזמנת לכתוב אלי: joytemple@012.net.il

• אחרי הכל, כדברי השיר "זה הכל בשבילך"

   

• להרשמה לסדנה - הדינמיקה של האשמה
  
  
• 

• להרשמה לסדנה - הדינמיקה של הבושה
  
  

   
• 

• מחכה ללוות אותך דרך הדינמיקה של רגשות האשמה ו/או הבושה,

  באהבה

  נילי דור האלה

תגובות

חובה למלא את כל השדות!

If you are a human, ignore this field

שם