איך נפרדים מהרעב הרגשי ואוכלים לפי צרכי הגוף
(כמו שנכון וטוב לך)

נילי דור האלה מראיינת את אופירה שאול ND

הריאיון התקיים במסגרת תוכנית הטלביזיה האינטרנטית
מדברים רגשות

כאחת שכל חייה מתמודדת עם ענייני משקל הבנתי כבר לפני 20 שנה ש"דיאטה" אינה הפתרון לבעית המשקל שלי וחיפשתי דרך אחרת להתמודדות עם ההתמכרות שלי לאוכל.

מי שמכירה אותי, כבר יודעת, שאני בוחרת את "מורות הדרך" שלי, בהתאם למסע האישי שהן עצמן עשו בתחום בו אני מבקשת אור ומזור.ובשנת 1999, נתקלתי "במקרה" (או שלא) באופירה שאול, שבהחלט ענתה על הקריטריון הזה.

אופירה, שמה סימן שאלה על הרצון "לרזות" כמטרה.

וכך היא מספרת: "שנים רבות חלפו עד שהבנתי שהבעיה טמונה בכך שאני מחפשת כל הזמן פתרונות חיצוניים לקושי פנימי, ושתכניות דיאטה ותזונה לא יכולות לפתור את אותו קושי.

יותר מכול רציתי לרזות, אך בכל פעם שרזיתי, המאבק בראש לא הרפה ממני.

החלום שלי היה להגיע למשקל היעד במהירות האפשרית, וההצלחה שלי נמדדה תמיד לפי התוצאה האחת והיחידה שהכרתי – המספר על המאזניים.

אבל, זה לא עבד. גם כשהגעתי למשקל המיוחל, לא נשארתי שם זמן רב.

השחרור מהמאבק התאפשר כשהבנתי שנדרש טיפול בשורש הבעיה, בדפוס האכילה הרגשית ובדפוס החשיבה ה'שמנה' שלי, כי רק כך אהיה מסוגלת גם לשמור על השינוי החיצוני שכל כך רציתי, ולזכות בשקט נפשי.

הבנתי שכל עוד דפוס החשיבה שלי לא ישתנה, כל הרזיה תהיה מלווה בהשמנה חוזרת.

הבנתי שהתשוקה האמיתית שלי היא חופש מהמאבק ומהעיסוק האובססיבי באוכל ובמשקל.

רציתי להרגיש את ההנאה המלאה מכל ביס שאני אוכלת. רציתי לדעת לאכול רק כשהגוף זקוק למזון. רציתי ליהנות ממאכלים אהובים, להרגיש בנוח עם הגוף שלי, וכן, רציתי להישאר במשקל נמוך ויציב בלי לחשוש מהשמנה חוזרת.

רק כשהייתי בעיצומו של תהליך השחרור שלי והתחלתי להרגיש חופש אמיתי מהו, הבנתי שהחלום האמיתי שהסתתר מתחת לכל זה היה – ועודנו – לחיות את החיים שאני רוצה ולהגשים את עצמי ואת החלומות שלי.

זו הייתה משאת נפשי, אבל לא ידעתי להגדיר אותה כך.

היום, החזון שלי הוא ליצור חברה חופשייה מאוכל – להפיץ את דרך 'חופש מאוכל' כפתרון אמיתי לכל מי שסובלים מן המאבק באוכל ובמשקל."

מאחר ואני יודעת, שבקהילה שלי, יש לא מעט נשים שמתמודדת כמוני, עם הסוגיה הזאת, החלטתי לארח את אופירה שאול בתוכנית "מדברים רגשות" ולשוחח איתה בהרחבה על הנושא הכל כך חשוב הזה.

בריאיון המשותף אופירה שאול ND תתייחס לנושאים הבאים:

• למה אנחנו באמת רעבות בחיים שלנו?
• ממה אנחנו כבר שבעות בחיים שלנו?
• באיזה עוד תחומים בחיי אני מתנהגת כמו שאני אוכלת, ומה זה מלמד אותי?
• כיצד אכילה לפי רעב ושובע אמיתיים, יכולים לעזור לי לחיות טוב יותר?
• מה הקשר בין אכילה רגשית לבין חוסר סיפוק, מימוש והגשמה בחיים שלנו?
• מענה על שאלות הקהל בשידור חי

כמה מילים על נילי דור האלה

מורת דרך לרגשות, מנטורית ומנחת קבוצות. מלווה בעיקר נשים שעוסקות בתחום הטיפול, האימון וההנחייה, ה"מרפאות הפצועות" ועוזרת להן לתרגם את סיפור החיים המרגש והכואב לשליחות חיים מעצימה מתגמלת ומעוררת השראה.

נילי דור האלה מלווה אותך באופן אישי יד ביד בליווי צמוד כל הדרך לחיבור למהות הפנימית האמיתית ולמנהיגות של חייך - על מנת לסייע לך להפיץ את המתנה הייחודית שלך, להשאיר חותם משמעותי, להשפיע לטובה ולהפוך את העולם למקום יותר אוהב, חומל אמפטי וסימפטי. נילי דור האלה פיתחה שיטה ייחודית לעבודה עם הדינמיקה של הרגשות, הנקראת "שבעת השלבים למנהיגות רגשית" ומומחית לתרפייה ואימון צחוק.

כתבה את הספר המעשי "איך להפוך סיפור חיים כואב לשליחות מתגמלת מהלב" המיועד לנשות מקצוע מתחום האימון, הטיפול וההנחייה.

כמה מילים על אופירה שאול .N.D

מפתחת שיטת 'חופש מאוכל', מומחית ל'שפת החשיבה המרזה'.

מעל 25 שנה מלווה ומלמדת נשים איך לשים סוף לאכילה הרגשית, איך להשתחרר מהמאבק במשקל, ואיך להשאר במשקל יציב ורצוי ללא דיאטה, לאורך זמן – בלי לוותר על האוכל (והחיים) שאוהבים ולחיות חיים בעלי סיפוק ומשמעות.

אופירה בעצמה עברה תהליך משנה חיים והשתחררה מהמאבק באוכל ובמשקל, לפני יותר משלושים שנה –אחרי מאבק וסבל יומ-יומי של 20 שנה, של אכילה מופרזת-בולמוסים, דיאטות, יו-יו במשקל – והיא הצליחה להחזיר לעצמה את היכולת לאכול מה שהיא אוהבת, ורק כשצריך, מה שלא הצליחה לעשות במשך הרבה מאד שנים.

בעקבות התהליך אופירה רזתה 20 ק"ג, והיא נשארת באותו משקל עד היום, באופן טבעי, ללא כל מאמץ. בשבילה זה היה ממש כמו נס! להצליח יום יום לאכול מה שהיא אוהבת בלי לפחד להשמין, להרגיש לגמרי רגועה בתחום, לדעת שהנושא פתור!

בעקבות הצלחתה האישית החליטה אופירה שחשוב לה להעביר את זה הלאה, ולעזור לכמה שיותר אנשים להגיע לְחוויה של חופש, שאוכל ומשקל הם כבר לא נושא מרכזי בחיים שלהם, כמו שזה אצלה כבר הרבה שנים.

כמו שאומרת אופירה שאול "אהבה מעצימה. שנאה מחלישה".

אני זוכרת שסיימתי את התוכנית של אופירה ואמנם עדיין לא הגעתי למשקל שרציתי, אך למדתי לאהוב ולקבל את עצמי כמו שאני, וזה היה צעד משמעותי עבורי בדרך אל החופש מהאוכל.

"שינוי לא יכול להתרחש במרחב של שנאה. אנשים לא משתנים כשהם שונאים או אפילו מתעבים את עצמם." אומרת אופירה.

והיא מוסיפה:"כשאת מוֹנעת מעצמך, מתעבת את עצמך ומבקרת את עצמך, את לא הופכת להיות מי שאת רוצה להיות – אדם מאושר, אוהב ושבע רצון.

האמצעים להגיע למטרה הזו לא יכולים להיות מנותקים מערכי המטרה עצמה. היחס שלך לאוכל ולגוף שלך יעצב את מי שאת. אם תנסי להשתנות בתוך מרחב של אשמה, בושה וקיפוח, תהפכי לאדם שמתפקד מתוך רגשות אשמה, בושה וקיפוח, ותמשיכי להסתכל על עצמך מבעד לעדשות של שנאה עצמית וחוסר שביעות רצון. אלה לא יכולים להוביל לשינוי ולאהבה.

הדרך היחידה האפשרית להגיע לשינוי בר־קיימה (טרנספורמציה) היא על־ידי מודעות, התבוננות וקבלה של המצב.

תידרשי לקבל אחריות על המצב – על האכילה, על הגוף ועל המשקל כמו שהוא היום; להיות מחויבת לעשות מה שצריך כדי להיות האדם שאת רוצה להיות – אדם שמח, אוהב, מרוצה, שחי את חייו על־פי ייעודו, בחירתו ורצונו.

כאשר תזנחי את הדיאטות ואת ההקשבה למדדים חיצוניים, ותחיי את החיים שאת רוצה לחיות – גם הקילוגרמים יתחילו לנשור. תוכלי להזין את עצמך באופן המדויק ביותר, ותתייצבי במשקל שבריא עבורך וטוב לך, וכך הוא גם יישאר לתמיד."

הקשבה לראיון הזה יכול להיות הצעד הראשון המבורך שלך או צעד נוסף בדרך לאהבה וקבלה עצמית כחלק משינוי מערכת היחסים שלך עם עצמך, גופך והאוכל.

הריאיון ניתן כשירות במתנה אולם מחייב הרשמה מראש בטופס שלהלן:

* חובה למלא רק את הדוא"ל * השם ומספר הנייד הם רשות בלבד.

חיבוק חם ועוטף,

נילי דור האלה אופירה שאול ND